你基础差要从最基本的开始

　陈心安也不抵赖，点头说道：“以前从来没有碰过单杠。”

　慕刚毅脸色有些为难。

　这套动作看着简单，可是最考验胆气。

　有些人别说三个月，就算是穿上绿装三年，都做不来！

　看着他的样子，蔡因佛脸一沉，对他喝道：“怎么，你没信心？”

　慕刚毅心一横，立正答道：“保证完成任务！”

　蔡因佛这才满意的扭过头，看着陈心安笑道：“陈教官，这个慕刚毅，在咱们黑山虎，可是名副其实的杠王！

　单双杠器械就没有人能比得过他的！

　既然你想练，让他教你肯定没错！”

　陈心安咧嘴一笑，点头说道：“好，那就谢谢了！”

　蔡因佛哈哈一笑，拉着古今朝转身走开，嘴里说道：

　“那就不耽误陈教官锻炼了！

　慕刚毅，等会教给陈教官动作要领之后，就去障碍场！”

　“是！”慕刚毅应了一声。

　古今朝沉着脸对蔡因佛说道：“老蔡，有点过分了啊！

　他是教官，还没正式上课，你先帮他找了个师父，让整个大队的人都看笑话！”

　蔡因佛哈哈大笑，摇头说道：“他愿意，我有什么办法？

　还有啊，咱们可没时间陪他玩。

　与其让他在旁边捣乱，还不如给他找点事情做！

　赵鼎山和孙维那两个家伙全都负伤被送去军总院了。

　咱们的训练任务这么重，哪里还有功夫去应付他啊！”

　古今朝也是无话可说，过了一会叹息着说道：

　“不管怎样，他都是咱们教官组的同事。

　他丢脸，也是咱们教官组丢脸！

　而且他可不是能让咱们看笑话的人。

　小心被他报复！

　别忘了组长现在都不敢找他麻烦了！”

　蔡因佛耸耸肩膀说道：“我也没有整他，只是顺着他，还要被他报复吗？

　其实就是看不惯他整天嚣张跋扈的样子，让他稍微收敛一下而已。

　明明是个新来的，却对咱们一点都不尊敬！

　让他丢丢人，知道黑山虎藏龙卧虎。

　不要总是老子天下第一，谁都不服的样子就好了！

　又没怨没仇的，我犯不上整天去自讨没趣的找他麻烦的!”

　古今朝点点头，也就不再说什么了。

　沙坑里，慕刚毅把单杠大回环的动作要领讲解完，对陈心安说道：

　“陈教官，练这个没有三五个月功夫是不行的。

　而且没有人一开始就能做大回环，都是要用护具的。

　你不用着急，先学会挺腹收腹，这就是控制速度的诀窍。

　不过现在，你要克服的是，千万不要有摔过一次，就不敢上杠的心理！

　你基础差，以前没有练过，一切从头学。

　所以慢慢来，千万不要心急，也不要害怕，我会在旁边保护你！”

　陈心安点点头说道：“我想知道我转上去了，怎么控制力量再重新回到杠上？

　离心力太大了，我怎么控制力量做到准确落点？”

　慕刚毅一脸懵比，像是没有听懂，看着陈心安问道：“啥意思？”

　“就是……”陈心安皱眉说道：“就是绕杠一圈松开手后怎么抓回来？”

　慕刚毅黑着脸，气不打一处来，对陈心安喝道：

　“你还不会走呢，就想着要怎么跑了？还想着怎么飞？

　告诉你了不要心急，一步一步来！

　你先从第一步吊杠开始！

　就是双手抓杠一动不动坚持半个小时，明白了吗？”

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